
嗅覺(sense of smell)是五覺之中唯一與大腦的邊緣系統(Limbic System)相連接者,
嗅覺所接收到的訊息可透過邊緣系統直接進入腦部。
邊緣系統是人體的情緒控制中樞,
負責管理我們的壓力指數、荷爾蒙平衡、心跳及血壓的控制等。
當我們用鼻子吸入精油分子時,
會透過鼻腔將資訊傳遞到大腦,
對身體發生刺激而產生不同的荷爾蒙,
進而對人體形成影響。
除了用鼻子吸入以外,
由於精油的分子相當小,
十分容易被人體吸收,
因此透過擴香的方式可以使精油快速地被皮膚或是肺部吸收,
或是藉由按摩、塗抹或泡澡的方式,
亦可讓皮膚加以吸收,
使精油發揮功效。

常見的精油使用方法有以下四種:
(一) 吸入法:
將一滴(或適量)精油滴於掌心,並以雙手手掌劃圓摩擦,再將雙手手掌掩住鼻子與口部,慢慢深呼吸數次。
將數滴精油滴於棉球上後,放置於冷氣出風口或是通風處自然擴香。
將適量精油滴入熱水中,並以毛巾護住面部,慢慢地深呼吸。
將數滴精油滴入擴香儀或水氧機中進行擴香。
(二) 塗抹法:

直接將精油塗抹在所需部分,並施以按摩幫助吸收。
部分精油對於皮膚過於刺激,不宜直接塗抹,可以基底油進行適當稀釋後,再塗抹於所需部位。
注意:部分精油(如柑橘類精油)具光敏性,建議在夜間使用,避免接觸陽光及紫外線。
(三) 泡浴法:

將所需精油以適當份量混合浴鹽後加入注滿洗澡水之浴缸後,進行泡澡。此法可藉由適當之溫度、水蒸氣與浴水,將精油分子透過鼻腔的吸入與全身肌膚的接觸讓身體吸收,有助於釋放身心壓力。
(四) 內服法(需有專業人士指導/指示):

Grade A等級的精油屬可食用等級,惟一般民眾或是初接觸精油的入門者不建議自行內服。精油內服須在醫師或是專業芳療師的指導下進行,請勿自行任意嘗試。
縱使是天然的頂級精油,在使用上亦有其需要注意的事項,遵守這些重要的注意事項,才能在改善生活的同時,享受安全與健康。以下是常見的用油注意要點:
1. 使用精油前,
請務必先詳閱包裝上的指引或說明,
看是否有不可接觸的部位,
或是禁止使用的方式,
亦或是否需要經稀釋後才可使用等。
2. 稀釋精油時,
請使用優質有機的基底油,
若您擔心選擇的油品是否適合作為基底油,
建議您直接使用調配好的專用基底油(如悠樂芳V-6複方植物油)。
3. 對於初次使用頂級精油的人而言,
就算是可直接塗抹的精油品項,
仍然有可能對其太過刺激,
因此建議在塗抹前先擦拭少許基底油幫助皮膚適應精油,
並逐次減少基底油用量,
直至皮膚完全適應,
才不再以基底油打底,
而直接以精油塗抹。
4. 每種精油一次塗抹一個部位即可,
一次可使用三至四種精油。
5. 精油可分為單方與複方(配方)精油,
對初學者而言,
不建議自行研製袐方,
因為精油與精油在不同的混合後可能會產生不同的效果(加強或互抵),
在尚未接受專業的精油知識與訓練前,
還是依循精油包裝上的指引進行使用較為安全與合宜。
6. 每個人在使用精油後的感受不盡相同,
需要不斷的嘗試再嘗試;
當然,
參考他人的使用經驗與心得,
可以加快找到自己適合精油的方向,
減少摸索的時間,
惟還是要依自己的使用體驗為準。
7. 每種精油都有不同的頻率,
有一說是:當你特別不喜歡某支精油的味道時,
代表你的身體更需要這支精油;
當你特別喜愛某支精油的氣味時,
代表你的心靈需要這支精油。
8. 在使用精油的同時也要注意水分的補充,
以便代謝身體的老廢物質。
9. 雖然天然的頂級精油可以天天使用,
但還是建議同一支精油在使用上有所間隔,
適當的間歇時間,
可能會幫助精油達到最大的效果。
10. 如精油不慎進入眼部,
請盡快使用有機植物油進行清洗,
去除不適。
切忌使用清水清洗,
這樣會使刺激與痛感加劇。
詳細的處理步驟如下:
(1) 勿用清水沖洗眼睛,而應該盡快使用有機植物油清洗眼部。
(2) 在眼部周圍及睫毛用乾淨的手輕輕擦拭。
(3) 當刺痛感緩解時,便可用乾淨的毛巾擦去植物油。
(4) 如仍有不適感,請儘速就醫治療。
(5) 最重要的是,切記小心使用精油!