初學者如何使用精油:精油的基本概念(二)



嗅覺(sense of smell)是五覺之中唯一與大腦的邊緣系統(Limbic System)相連接者,

嗅覺所接收到的訊息可透過邊緣系統直接進入腦部。

邊緣系統是人體的情緒控制中樞,

負責管理我們的壓力指數、荷爾蒙平衡、心跳及血壓的控制等。

當我們用鼻子吸入精油分子時,

會透過鼻腔將資訊傳遞到大腦,

對身體發生刺激而產生不同的荷爾蒙,

進而對人體形成影響。

除了用鼻子吸入以外,

由於精油的分子相當小,

十分容易被人體吸收,

因此透過擴香的方式可以使精油快速地被皮膚或是肺部吸收,

或是藉由按摩、塗抹或泡澡的方式,

亦可讓皮膚加以吸收,

使精油發揮功效。





常見的精油使用方法有以下四種:


(一) 吸入法:

  1. 將一滴(或適量)精油滴於掌心,並以雙手手掌劃圓摩擦,再將雙手手掌掩住鼻子與口部,慢慢深呼吸數次。

  2. 將數滴精油滴於棉球上後,放置於冷氣出風口或是通風處自然擴香。

  3. 將適量精油滴入熱水中,並以毛巾護住面部,慢慢地深呼吸。

  4. 將數滴精油滴入擴香儀或水氧機中進行擴香。


(二) 塗抹法:




  1. 直接將精油塗抹在所需部分,並施以按摩幫助吸收。

  2. 部分精油對於皮膚過於刺激,不宜直接塗抹,可以基底油進行適當稀釋後,再塗抹於所需部位。

注意:部分精油(如柑橘類精油)具光敏性,建議在夜間使用,避免接觸陽光及紫外線。


(三) 泡浴法:




將所需精油以適當份量混合浴鹽後加入注滿洗澡水之浴缸後,進行泡澡。此法可藉由適當之溫度、水蒸氣與浴水,將精油分子透過鼻腔的吸入與全身肌膚的接觸讓身體吸收,有助於釋放身心壓力。


(四) 內服法(需有專業人士指導/指示):




Grade A等級的精油屬可食用等級,惟一般民眾或是初接觸精油的入門者不建議自行內服。精油內服須在醫師或是專業芳療師的指導下進行,請勿自行任意嘗試。



縱使是天然的頂級精油,在使用上亦有其需要注意的事項,遵守這些重要的注意事項,才能在改善生活的同時,享受安全與健康。以下是常見的用油注意要點:


1. 使用精油前,

請務必先詳閱包裝上的指引或說明,

看是否有不可接觸的部位,

或是禁止使用的方式,

亦或是否需要經稀釋後才可使用等。


2. 稀釋精油時,

請使用優質有機的基底油,

若您擔心選擇的油品是否適合作為基底油,

建議您直接使用調配好的專用基底油(如悠樂芳V-6複方植物油)。


3. 對於初次使用頂級精油的人而言,

就算是可直接塗抹的精油品項,

仍然有可能對其太過刺激,

因此建議在塗抹前先擦拭少許基底油幫助皮膚適應精油,

並逐次減少基底油用量,

直至皮膚完全適應,

才不再以基底油打底,

而直接以精油塗抹。


4. 每種精油一次塗抹一個部位即可,

一次可使用三至四種精油。


5. 精油可分為單方與複方(配方)精油,

對初學者而言,

不建議自行研製袐方,

因為精油與精油在不同的混合後可能會產生不同的效果(加強或互抵),

在尚未接受專業的精油知識與訓練前,

還是依循精油包裝上的指引進行使用較為安全與合宜。


6. 每個人在使用精油後的感受不盡相同,

需要不斷的嘗試再嘗試;

當然,

參考他人的使用經驗與心得,

可以加快找到自己適合精油的方向,

減少摸索的時間,

惟還是要依自己的使用體驗為準。


7. 每種精油都有不同的頻率,

有一說是:當你特別不喜歡某支精油的味道時,

代表你的身體更需要這支精油;

當你特別喜愛某支精油的氣味時,

代表你的心靈需要這支精油。


8. 在使用精油的同時也要注意水分的補充,

以便代謝身體的老廢物質。


9. 雖然天然的頂級精油可以天天使用,

但還是建議同一支精油在使用上有所間隔,

適當的間歇時間,

可能會幫助精油達到最大的效果。


10. 如精油不慎進入眼部,

請盡快使用有機植物油進行清洗,

去除不適。

切忌使用清水清洗,

這樣會使刺激與痛感加劇。


詳細的處理步驟如下:

(1) 勿用清水沖洗眼睛,而應該盡快使用有機植物油清洗眼部。

(2) 在眼部周圍及睫毛用乾淨的手輕輕擦拭。

(3) 當刺痛感緩解時,便可用乾淨的毛巾擦去植物油。

(4) 如仍有不適感,請儘速就醫治療。

(5) 最重要的是,切記小心使用精油!