嗅覺（sense of smell）是五覺之中唯一與大腦的邊緣系統（Limbic System）相連接者，
嗅覺所接收到的訊息可透過邊緣系統直接進入腦部。
邊緣系統是人體的情緒控制中樞，
負責管理我們的壓力指數、荷爾蒙平衡、心跳及血壓的控制等。
當我們用鼻子吸入精油分子時，
會透過鼻腔將資訊傳遞到大腦，
對身體發生刺激而產生不同的荷爾蒙，
進而對人體形成影響。
除了用鼻子吸入以外，
由於精油的分子相當小，
十分容易被人體吸收，
因此透過擴香的方式可以使精油快速地被皮膚或是肺部吸收，
或是藉由按摩、塗抹或泡澡的方式，
亦可讓皮膚加以吸收，
使精油發揮功效。
常見的精油使用方法有以下四種：
(一) 吸入法：
將一滴（或適量）精油滴於掌心，並以雙手手掌劃圓摩擦，再將雙手手掌掩住鼻子與口部，慢慢深呼吸數次。
將數滴精油滴於棉球上後，放置於冷氣出風口或是通風處自然擴香。
將適量精油滴入熱水中，並以毛巾護住面部，慢慢地深呼吸。
將數滴精油滴入擴香儀或水氧機中進行擴香。
(二) 塗抹法：
直接將精油塗抹在所需部分，並施以按摩幫助吸收。
部分精油對於皮膚過於刺激，不宜直接塗抹，可以基底油進行適當稀釋後，再塗抹於所需部位。
注意：部分精油（如柑橘類精油）具光敏性，建議在夜間使用，避免接觸陽光及紫外線。
(三) 泡浴法：
將所需精油以適當份量混合浴鹽後加入注滿洗澡水之浴缸後，進行泡澡。此法可藉由適當之溫度、水蒸氣與浴水，將精油分子透過鼻腔的吸入與全身肌膚的接觸讓身體吸收，有助於釋放身心壓力。
(四) 內服法（需有專業人士指導/指示）：
Grade A等級的精油屬可食用等級，惟一般民眾或是初接觸精油的入門者不建議自行內服。精油內服須在醫師或是專業芳療師的指導下進行，請勿自行任意嘗試。
縱使是天然的頂級精油，在使用上亦有其需要注意的事項，遵守這些重要的注意事項，才能在改善生活的同時，享受安全與健康。以下是常見的用油注意要點：
1. 使用精油前，
請務必先詳閱包裝上的指引或說明，
看是否有不可接觸的部位，
或是禁止使用的方式，
亦或是否需要經稀釋後才可使用等。
2. 稀釋精油時，
請使用優質有機的基底油，
若您擔心選擇的油品是否適合作為基底油，
建議您直接使用調配好的專用基底油（如悠樂芳V-6複方植物油）。
3. 對於初次使用頂級精油的人而言，
就算是可直接塗抹的精油品項，
仍然有可能對其太過刺激，
因此建議在塗抹前先擦拭少許基底油幫助皮膚適應精油，
並逐次減少基底油用量，
直至皮膚完全適應，
才不再以基底油打底，
而直接以精油塗抹。
4. 每種精油一次塗抹一個部位即可，
一次可使用三至四種精油。
5. 精油可分為單方與複方(配方)精油，
對初學者而言，
不建議自行研製袐方，
因為精油與精油在不同的混合後可能會產生不同的效果（加強或互抵），
在尚未接受專業的精油知識與訓練前，
還是依循精油包裝上的指引進行使用較為安全與合宜。
6. 每個人在使用精油後的感受不盡相同，
需要不斷的嘗試再嘗試；
當然，
參考他人的使用經驗與心得，
可以加快找到自己適合精油的方向，
減少摸索的時間，
惟還是要依自己的使用體驗為準。
7. 每種精油都有不同的頻率，
有一說是：當你特別不喜歡某支精油的味道時，
代表你的身體更需要這支精油；
當你特別喜愛某支精油的氣味時，
代表你的心靈需要這支精油。
8. 在使用精油的同時也要注意水分的補充，
以便代謝身體的老廢物質。
9. 雖然天然的頂級精油可以天天使用，
但還是建議同一支精油在使用上有所間隔，
適當的間歇時間，
可能會幫助精油達到最大的效果。
10. 如精油不慎進入眼部，
請盡快使用有機植物油進行清洗，
去除不適。
切忌使用清水清洗，
這樣會使刺激與痛感加劇。
詳細的處理步驟如下：
(1) 勿用清水沖洗眼睛，而應該盡快使用有機植物油清洗眼部。
(2) 在眼部周圍及睫毛用乾淨的手輕輕擦拭。
(3) 當刺痛感緩解時，便可用乾淨的毛巾擦去植物油。
(4) 如仍有不適感，請儘速就醫治療。
(5) 最重要的是，切記小心使用精油！